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Vía Multimedia | 28 July, 2017

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10 sencillos pasos para dominar el estrés

11 Febrero, 2017
 
10 sencillos pasos para dominar el estrés
Fabiana
POR:

Da igual el periodo del año en el que estemos, siempre habrá alguien estresado. Este estado de cansancio mental puede provocar una serie de trastornos físicos y mentales, que tarde o temprano complican la vida personal y laboral.

Para evitar que el estrés siga su curso y genere más malestares, en Administradores.com proponen 10 cosas que pueden ayudar a calmar esta situación.

1. Todo en orden: Una de las cosas que puedes hacer desde ya es planificar tu cida y carrera profesional con mayor entusiasmo.

2. Haz lo que te gusta, de forma que le des sabor a tu vida y al trabajo. Tu bienestar vale más que un trabajo rutinario, aburrido e, incluso, donde puedes ganar un menor sueldo.

3. No temas volver a empezar, reinventarte.

4. Ejercítate diariamente (corre, nada, camina, lo que sea pero muévete)

5. Deslígate del celular y del correo electrónico, sobre todo a la hora de almuerzo yal final del día.

6. Escucha.

7. Haga pausas para descansar el cerebro.

8. Si puedes hacerlo, trabaja desde casa.

9. No respondas cuando tengaas rabia o estés tenso. Descanse y responda a la noche o al día siguiente.

10. Haga su chequeo anual.

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